メンタルトレーナーとしてご活躍されているボク先生こと長縄朝さんが、自由が丘のカフェで朝の１時間を使った「ゼロ秒思考」の朝活を開催されているそうなので、こちらでもご紹介いたします。

▼前回のボク先生朝活の内容はこちら
【限定7名】第34回ボク先生朝活（ゼロ秒思考） /頭も心もスマートに！

ボク先生朝活では、『ゼロ秒思考』の内容をベースに、少人数でのメモ書きワークを行っているそうです。具体的には、「上司とうまくやるには？」「今週やり遂げたいことは？」などの質問に対して、各々の答えをわずか1分という制限時間内で、ささっとメモに書き出すトレーニングです。質問に対する正しい答えはないので、それぞれ自由な発想で心の中を書き出していきます。

忙しい日々を送っていると頭の中でもやもやっと溜まりがちな考えを、メモに書き出すことで、頭や心がすっきり整理されて色々な気づきがあります。さらに、その答えを他の参加者とシェアしたり、トレーナーからアドバイスを受けることで、質問力や行動力、直感力を高めていくというワークショップです。

出社前の朝の時間に「ゼロ秒思考」の朝活をして、スッキリ爽やかな１日の始まりにしませんか。

次回のボク先生朝活は、7月19日（水）です。お近くにお住まいの方や、沿線に通勤・通学されている方は、ぜひ参加してみてはいかがでしょう。

▼イベント詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/1725332877769232/?ti=icl

メモ書きとは

『ゼロ秒思考』シリーズなどでご紹介している、頭をすばやく整理するためのシンプルなトレーニング方法です。

A4の紙に1件1ページ、４～６行、各20～30字を書くというシンプルな作業です。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分程度でさっと書きます。ページ数は、朝起きてから寝るまでの間、1日に10ページです。
難しいことはありません。誰にでもできる、とってもシンプルなトレーニングです。

このトレーニングを３週間続けることで、

・基礎的な思考力が向上する。
・心のコントロールができるようになる。
・ストレスや不安が軽減される。
・前向きに明るく生きることができるようになる。

といった効果を実感することができます。現在に至るまで二十数年にわたって改良を続け、クライアント先で実践してもらうことで、すでに数千人を超える人が効果を実感しているトレーニング方法です。
 
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