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1日で108枚のA4メモ書きを達成!煩悩メモ書き会のご報告

1日で108枚のA4メモ書きを達成!煩悩メモ書き会のご報告

12/14(土)に、「人生が変わる!煩悩108枚メモ書きワークショップ」が開催されましたので、こちらでも当日の様子をご紹介いたします。

こちらのセッションは、ネクストチャレンジ第7期の卒業生らが立ち上げたFacebookグループ内で企画されたもので、一挙に108枚のA4メモを書いて、新年に向けて気持ちをスッキリさせよう!という趣旨のもの。14名の仲間が参加され、最終的には、ほぼ全員が108枚ものメモを書き切ったそうです。

「1人でやったら絶対続かなかった!」「気持ちがスッキリした!」
参加者からは、そんな声が多く集まっています。

ゼロ秒思考』を学んだけれど、なかなか実践できないという方はぜひ、一緒にメモ書きをする仲間を見つけてはいかがでしょう。

メモ書きとは

『ゼロ秒思考』シリーズなどでご紹介している、頭をすばやく整理するためのシンプルなトレーニング方法です。

A4の紙に1件1ページ、4~6行、各20~30字を書くというシンプルな作業です。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分程度でさっと書きます。ページ数は、朝起きてから寝るまでの間、1日に10ページです。
難しいことはありません。誰にでもできる、とってもシンプルなトレーニングです。

このトレーニングを3週間続けることで、

  • 基礎的な思考力が向上する。
  • 心のコントロールができるようになる。
  • ストレスや不安が軽減される。
  • 前向きに明るく生きることができるようになる。

といった効果を実感することができます。現在に至るまで二十数年にわたって改良を続け、クライアント先で実践してもらうことで、すでに数千人を超える方がワークショップに参加され効果を実感しているトレーニング方法です。

セッションの内容

  • 1分で1枚のA4用紙に吐き出す
  • 時間が過ぎたら強制的に次ページに移動
  • 30分間を1ターンとする
  • 時々休憩をはさみながら全部で4ターン行う

参加者の感想

  • 100枚って書けるんだ!というかまだまだ書けそう。頭のつながりがさらに良くなった。
  • 4か月間メモ書きをさぼっていたけれども、100枚書いた!という達成感があった。
  • 自分ができたこと、つまづいたことを再発見できた。それにより、ネクストアクションが見えてきた。
  • 書いているうちに悩みがなくなって、自信がついた。

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